La mejor parte de pausas activas dinamicas
La mejor parte de pausas activas dinamicas
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Los niños pasan gran parte de su tiempo sentados frente a un docente atendiendo una clase, o si no en casa viendo la tv o frente a la computadora, en este sentido los docentes están incluyendo En el interior de la pausa entre materia y materia, una actividad física.
Lleva la rodilla derecha al pecho. Sujétala con la mano o el antebrazo durante 15 segundos, y luego cambia de pierna. Repite tres veces en cada lado.
Pausas de juegos de mesa o rompecabezas: Para cambiar el enfoque mental, puedes realizar pausas activas menos físicas, como aventurar a juegos de mesa, resolver crucigramas o rompecabezas. Estas actividades pueden ayudar a descansar la mente y fomentar la creatividad.
Lo primero que debes hacer es subir y descabalgar los hombros lentamente. Para que sea más efectivo, puedes contraer los hombros durante unos segundos mientras los subes. Puedes hacer 10 repeticiones, acompañando cada una de ellas de una respiración profunda.
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Calendario distinto pausas activas mentales por cuarentena: 50 ideas divertidas para entretener a tus hijos en casa en plena cuarentena
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A continuación, te describiremos las consideraciones básicas que debes tener en cuenta para comenzar a entrenar tu cuerpo y mente.
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